Entspannt im Alltag: Die 10 besten Tipps für mehr Ruhe 1. Einführung: Warum Entspannung im Alltag wichtig ist In unserer heutigen, schnelllebigen und hektischen Gesellschaft ist es wichtig, im Alltag einige Zeit der Entspannung zu widmen. Viele Menschen leiden unter Stress und haben kaum noch Zeit für sich selbst. Dabei ist es doch so wichtig,… Weiterlesen »
Schlafprobleme beseitigen Schlafprobleme plagen Millionen von Menschen weltweit, jedoch greifen viele von ihnen zu Schlaftabletten, anstatt die Ursachen ihrer Schlafstörungen zu lösen. Dies kann zu psychischen Störungen und mangelnder Energie führen. Doch es gibt eine Lösung: Indem man die Muster im Unterbewusstsein auflöst, die für chronische Einschlafprobleme verantwortlich sind, kann man schnell neue Gewohnheiten etablieren,… Weiterlesen »
Die besten Methoden zur geistigen und körperlichen Entspannung Die besten Methoden zur geistigen und körperlichen Entspannung sind Meditation und Atemübungen. Durch sie wird unser Geist ruhig und gelassen, was zu einer Verbesserung unserer körperlichen Gesundheit führt. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation und Atemübungen, die alle ihre eigenen Vorteile haben. Wählen Sie eine Methode,… Weiterlesen »
Wie man mit Panikattacken umgeht 1. Was ist eine Panikattacke? Eine Panikattacke ist eine plötzliche starke Angstreaktion. Die typischen Anzeichen einer Panikattacke sind Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, Atemnot, Schwindelgefühle oder Kribbeln in den Armen und Beinen. Viele Menschen mit Panikattacken haben das Gefühl, dass sie sterben oder den Verstand verlieren werden. 2. Die Ursachen von Panikattacken… Weiterlesen »
Stress am Arbeitsplatz: Wie du damit umgehst. 1. Woran erkennst du Stress am Arbeitsplatz? Es gibt einige Anzeichen, an denen man Stress am Arbeitsplatz in Verbindung von psychischer Belastung erkennen kann. Zum einen fühlt man sich häufig gestresst und überfordert, was zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führt. Man hat das Gefühl, den Anforderungen nicht gerecht… Weiterlesen »
Erholen in der Natur – Tipps für die perfekte Auszeit. Die richtige Erholung kann schon durch einen Spaziergang in der Natur möglich sein. Der Wald bietet immer Erholung, zu jeder Jahreszeit. Es gibt verschiedene Tipps, die helfen, sich im Wald zu entspannen und zu erholen. Zunächst ist es wichtig, dass man sich auf die Schönheit… Weiterlesen »
Die innere Ruhe finden mit der richtigen Musik. Eine gute Entspannungsmusik erkennt man am langsamen Tempo. Die Melodie, die Sie hören soll, ja schließlich die Seele beruhigen und gegen den Stress wirken. Oft reicht auch mal eine Entspannung CD zu hören, mit Waldrauschen, Meeresrauschen oder asiatischen Tönen. Wie aber schon von mir beschrieben, ist das… Weiterlesen »