Webinar: Geheimnisse der Verborgenen Weltgeschichte Also, ich muss sagen, dieses Webinar hat mich echt umgehauen! Es war wie eine Reise durch die Zeit, weißt du? Raik Garve hat es geschafft, die verborgene Weltgeschichte so lebendig und faszinierend darzustellen, dass ich mich gefühlt habe, als wäre ich mittendrin. Die Art und Weise, wie er historische Ereignisse… Weiterlesen »
Ihr möchtet endlich entspannter arbeiten und den Stress am Arbeitsplatz reduzieren? Das Szenario dürfte vielen von euch bekannt sein: Der Arbeitstag ist total hektisch, alle wollen etwas von dir, am besten sofort. Und abends kommt man dann völlig gestresst nach Hause, und das Abschalten danach will auch nicht so recht gelingen. Mit diesen 5 Tipps… Weiterlesen »
Der Umgang mit Stress ist eine Herausforderung, die viele von uns täglich bewältigen müssen. In diesem Text werden 5 Hebel vorgestellt, die Stress in unserem Leben verursachen können, und praktische Tipps gegeben, wie dieser Stress reduziert werden kann. In diesem Artikel wird Dir erklärt, wie externe Belastungen, selbst verursachter Stress, mangelndes Zeitmanagement, fehlende Entspannung und… Weiterlesen »
Ihr hektischer Alltag kann mitunter überwältigend sein, doch es gibt zahlreiche faszinierende Techniken zur mentalen Entspannung, die Ihnen dabei helfen können, innere Ruhe zu finden. Diese Methoden sind leicht erlernbar und können eine spürbare Verbesserung Ihrer mentalen und emotionalen Gesundheit bewirken. Ob Sie den Geist klären, Stress abbauen oder einfach nur nach Frieden suchen –… Weiterlesen »
Bist du es leid, ständig dieses unruhige Gefühl in dir zu spüren, ohne innere Ruhe zu finden? Dann suche nicht weiter, denn dieser Artikel stellt dir eine Sammlung praktischer und effektive Entspannungsübungen gegen innere Unruhe im Alltag vor. Egal, ob du durch Achtsamkeitsübungen, körperliche Aktivitäten oder die Einführung einer Selbstpflegeroutine gehst, du wirst die Werkzeuge… Weiterlesen »
In unserem hektischen Alltag kann es schwierig sein, Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die vielen Verpflichtungen und der ständige Druck, immer erreichbar zu sein, können zu innerer Unruhe führen. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken. Wir möchten dir hier einige einfache und tägliche anwendbare Entspannungsübungen für Zuhause vorstellen, die dir helfen können, mehr… Weiterlesen »
Einleitung Stress ist ein allgegenwärtiges Problem in unserer modernen Gesellschaft. Die meisten von uns sind ständig mit Herausforderungen und Belastungen konfrontiert, sei es auf der Arbeit, in der Schule oder im Privatleben. Langfristiger Stress kann sich negativ auf unsere physische und psychische Gesundheit auswirken. Glücklicherweise gibt es verschiedene natürliche Methoden zur Stressreduktion, die uns helfen… Weiterlesen »
1. Einführung – Was sind Entspannungsmethoden und wozu dient sie? Entspannung ist die körperliche Reaktion auf eine Veränderung der geistigen oder körperlichen Anspannung. Sie ist wichtig für unser Wohlbefinden und hilft, Stress abzubauen. Aber was für Entspannungstechniken gibt es bei Stress? Erstens die Ursachen für Stress sind vielfältig: Überlastung am Arbeitsplatz, Konflikte in Partnerschaft oder… Weiterlesen »
Entspannungstechniken für Einsteiger – einfache Wege zur Ruhe 1. Einführung – Was ist Entspannung und wozu dient sie? Entspannung ist die Reaktion des Körpers auf eine Veränderung der mentalen oder körperlichen Anspannung. Sie dient dem Wohlbefinden und hilft, Stress abzubauen. Die Ursachen von Stress sind vielfältig: zu viel Arbeit, Konflikte in der Partnerschaft oder Familie,… Weiterlesen »
Panikattacken – Was hilft? Es gibt nur sehr wenige Dinge auf dieser Welt, die so beängstigend und unangenehm sind wie Panikanfälle. Diese sorgen häufig dafür, dass Sie absolut die Kontrolle verlieren. Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden für Menschen, die von Panik-Attacken heim gesucht werden. Einige wirken sehr gut, andere wiederum verschlimmern die Situation nur weiter. Viele… Weiterlesen »